przed po

W Treku chyba jest miarka takze bierzesz po miarce rano na czczo i po treningu. Pamietaj zeby nic nie jesc przez 30 min po zazyciu !!! Mozesz rowniez brac przed samym treningiem i po. Jak wolisz i jak Ci wygodniej :]

to zrób dwugłowe przed 4głowymi i juz "BARKI Unoszenie sztangielek w opadzie -1 seria Unoszenie bokiem stojąc - 1 seria Wyciskanie klasyczne - 1 seria ( barki pozostawiam bez zmian, ale niewiem czy moze być taka kolejność, że najpierw te izolowane, bo wsumie tylne i boczne są priorytetem)" -- przy wyciskaniu pracuje głwonie przedni [...]

Eyy, Nie zamierzam być bykiem żadnym tylko kaloryfer i dolna część klaty! PS. Widziałem dużo zdjęć przed i po A6W ... Nie robi to żadnego "byka" ale efekt jest taki jakbym chciał ...

Trening, którym zaczynałem i miałem przyrosty. Poniedziałek: klata+bic Klata: rozgrzewka przed każdym ćwiczeniem, 4 serie po 8powt. Zwiększam ciężar w każdej serii, odpoczynek pomiędzy seriami 2-4min. 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]

[...] prawidłowego wyboru, oraz czy mogę odstawić kapsułki po uzyskaniu odpowiedniej wagi? Doradzono mi stosować dyma burn extreme codziennie rano na czczo po 1 kapsułce przez 40 dni, następnie po 40 dniach 2 kapsułki jedną na czczo a drugą 30min przed posiłkiem.Czy właśnie ta dawka bedzie dla mnie odpowiednia?.Czekam na odpowiedzi Pozdrawiam:)

[...] razowego 100g szynki z indyka gotowanej III 250g do nawet 500g kuraka + jak dołaczam chleb w dniu to 50g ryżu basmatti ,albo i same miecho jem na obiad III.50g białka 1h przed trneingiem IV po treningu tez VI przed snem twaróg półtłusty 200g do nawet 500g jak jestem glodny to zajadam sama szynke z indyka gotowana np. z musztarda . Kombinuje [...]

[...] Po treningu dawka węgli, godzine później posiłek z białkiem. Ogranicz ww do 200g dziennie, przejdz na LCHF, i najważniejsze: idź do sklepu kup ocet jabłkowy, 10 min przed każdym posiłkiem 3 duże łyżki octu na 100ml wody. Chcesz, spróbuj; nie, to powodzenia z IPP. Poczytaj o za małej ilości kwasu, o korelacji wieku i jakości zakwaszenia [...]

[...] sie nadzial to bys zmienil diametralnie zdanie po za tym wszyscy zawsze mnie pytaja "czy MMA mi pomoglo na ulicy?" prawde mowiac nie wiem bo nigdy nie bylem skory do bijatyk i ani przed ani po MMA jeszcze mnie nikt nie przekopal swoja droga chyba musiszbyc troche plochliwy/strachiliwy jezeli trenujesz aby przetrwac na tej ZLEJ ulicy :)

Aminy jedz 1-0,5 godz. przed treningiem. Mozesz dokupic jeszcze tauryne. Ja biore 8tabl.BCAA + 2 tauryny 40 min. przed treningiem. Dobrze mi sie po tym cwiczy, wiekszy power, lepsza motywacja i chec do treningu peya

Jak juz kupiles te suple to proponuje: Kreatyna(rozumiem, ze monowodzian) - na czczo rano i przed treningiem, a w dni nietreningowe tylko rano. Aminokwasy - rano 20 minut po spozyciu porcji kreatyny i po treningu HMB - podziel na trzy porcje i spozywaj razem z posilkami

W pewnem sensie to ja też sie nie ważę . Staje przed lustrem i widze co i jak . Lecz ostatnio ważyłem sie i po 2 tygodniach straciłem prawie 5 kg. Jak narazie jestem zadowolony. Thermo + Dieta + Aeoroby = dobry efekt . Pozdrawiam :)

Dzisiaj zarzuciłem przed treningiem thermo speeda 2tabsy ale dodałem 2tussi Po 5min lekkiego treningu na boisku już ze mnie kapało jak by wiadro wylał hehe to dopiero pierwszy dzień zobaczymy jak będzie później Acha, napewno blokuje apetyt tylko pić się chce bardzo

jeszcze może dopowiem że trening aerobowy wykonuje po siłowym,wiec mogę łączyć dawkę TS z nozem 30 minut przed treningiem siłowym + taurynkę?

Zgadza sie. miałam tak ze w pierszym dniu brania TS jakos dziwnie się czułam z jednej strony serce biło mocniej a z drugiej jakaś taka osłabiona byłam. A teraz po ponad 2 tyg nic nie czuję nawet zdarzyło mi sie że wziełam dawkę przed snem i nic sie nie działo.Normalnie spałam.

Możesz brać z Tse jak najbardziej, tauryna z kofeiną to dobre połączenie.. Jak masz w treningu elementy aerobowe, wytrzymałósciowe to tse przed a tauryne po treningu. Tauryna to bezpieczny aminokwas, przeczytaj sobie to http://www.sfd.pl/temat109592/

[...] z ryżem (czasem inna) 500g Sok z czarnej porzeczki (lub pomarańczowy) 200g Brak białka, daj tłuszcz. Sok jak robisz sam ok, jeśli nie to unikaj. Płyny pij 20 minut przed lub 45 minut po posiłku Posiłek 4 18:00 Ryż 300g - 3 woreczki Pierś z kurczaka 200g Sok pomarańczowy (lub porzeczkowy) 400g sok j/w Trening 45 min miedzy 21, a 22 [...]

jem thermo speeda extreme od tygodnia w dawakacj tkai jakie pisze czyli 30 minut przed sniadankiem i obiadem..ale nic nie daje..chce zwiekszyc bo narpawde nie czuje po sobie nic anwet nie chodzi o kg tlyko o energie itd...wiec...??jak mam zwiekszyc

czy w dni nietreningowe brac TSE? obecnie biore po 3 rano na czco oraz przed treningiem.

Witam mam pytanie czy moge brac BCAA mega caps 1250 do thermo speeda? myslalem aby brac 1 kaps thermo rano, 2 capsy bcaa przed treningiem, 2 po i 1 caps thermo na sen co o tym myslicie? + do tego dieta i bieganie ok.45min. pozdrawiam

W sumie to należę do ludzi, którzy nawet po mocnej kawie potrafią zasnąć. Niedługo zaczynam redukcje z tym spalaczem więc spróbuje wziąć przed wieczornym treningiem i zobaczę jak organizm zareaguje, jak będzie problem to przesunę dawkę na wcześniejszą porę. Podzielę się wtedy spostrzeżeniami :)